在快节律的当代生计中，很多东谈主渴慕通过科学饮食达到健康减脂的目标。而轻断食行动一种苟简、灵验且易于坚握的减肥本领，正受到越来越多东谈主的存眷。以下是为期7天的轻断食食谱，匡助你在不糟跶生计品性的前提下，平素杀青健康减脂目标。 **第一天：符合日** 早餐：一杯温水加柠檬汁； 午餐：一碗蔬菜沙拉（生菜、黄瓜、西红柿等），搭配极少鸡胸肉或豆腐； 晚餐：一小碗蒸鱼或清炖鸡肉，搭配一份绿叶蔬菜。 **第二天：低碳水日** 早餐：一杯黑咖啡或绿茶，配一个煮鸡蛋； 午餐：烤鸡胸肉，搭配西兰花和胡萝卜；